柳叶湖：城市旁的欢乐水世界

柳叶湖旅游度假区位于常德城区东北部，中心地理坐标北纬 29°69’，东经 111°76’ ，总面积 175 平方公里，水域面积就占据了 21.8 平方公里，是湖南仅有、中国少有的集 “山水林田湖草沙” 旅游资源于一体的复合型旅游度假区。这里全年平均气温 16.7℃，即便在炎炎夏日，也能让人感受到丝丝凉意，是避暑的绝佳选择。

作为国家级旅游度假区，柳叶湖不仅有美丽的自然风光，更有丰富多样的水上娱乐项目。全球首个岛上水主题乐园 —— 常德欢乐水世界就坐落于此，这里涵盖 21 大顶尖玩水项目，有全球最高的龙卷风滑道，国内落差最大的尖峰时速滑道，华南最嗨的海啸冲浪，还有飓风墙、大喇叭、巨兽碗、水上过山车、互动水堡等，让你在水花四溅中释放夏日的激情与活力，尽情享受清凉与欢乐。

当夜幕降临，柳叶湖又换上了另一副迷人的面孔。“柳夜・湖仙记” 夜游活动精彩上演，整个景区变身灯的海洋。充满童趣的星球灯光秀、浪漫文艺的爱心长廊灯光秀，还有全国最大渔灯塔、超 300 米长的仙桥灯光秀，将这里打造成了常德夜游全新的打卡点。你可以漫步其中，感受着夜晚的微风，欣赏着如梦如幻的灯光，沉浸式体验刘海和小湖仙的美丽爱情故事，享受这独属于夏夜的浪漫与惬意。

桃花源景区：诗意避暑的世外桃源

“晋太元中，武陵人捕鱼为业。缘溪行，忘路之远近。忽逢桃花林，夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美，落英缤纷……” 东晋诗人陶渊明笔下的《桃花源记》，为我们勾勒出了一个与世隔绝、安宁和乐的世外桃源，而常德的桃花源景区，便是这篇千古奇文的原型地 ，让无数人心向往之。

桃花源旅游区位于常德市西南 34 公里处，区域总面积 142.48 平方公里，属于中亚热带季风湿润气候，四季分明。这里夏季平均气温仅 28.5℃ ，景区内森林覆盖率在 70% 以上，平均负氧离子浓度高达每立方厘米 2584 个，空气清新宜人，是大自然恩赐的 “天然氧吧”，漫步其间，每一次呼吸都像是在给身体做 SPA，令人心旷神怡。

踏入桃花源景区，仿佛穿越时空，走进了陶渊明笔下的世界。沿着蜿蜒的小径前行，首先映入眼帘的便是秦人古洞。相传这里是渔郎进入秦人村的通道，洞长 67 米，洞内幽暗曲折，充满了神秘的气息。当你穿过古洞，眼前豁然开朗，一幅 “土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属” 的田园画卷便在你面前徐徐展开，让你不禁感叹这 “洞中方一日，世上已千年” 的奇妙。

秦溪，是沅江南岸的重要支流，也是武陵渔郎进入桃花源的必经之路。如今，你可以乘坐古朴的小船，泛舟秦溪之上，沿着当年渔郎的足迹，探寻世外桃源的奥秘。一路上，溪水清澈见底，两岸绿树成荫，芳草萋萋，水鸟嬉戏。清晨雨后，雾霭袅袅，更是增添了几分如梦似幻的意境，如诗如画的美景让你沉醉其中，忘却一切烦恼。夜幕降临，华灯初上，大型溪流漫游实景演出《桃花源记》在秦溪精彩上演。以秦溪两岸的山水田园为舞台，以当地的村民为演员，通过灯光、音乐、舞蹈等多种艺术形式，将陶渊明笔下的桃花源故事生动地呈现在观众眼前，让你仿佛穿越千年，亲身感受那个宁静祥和的世外桃源。

除了自然景观，桃花源景区在端午期间还会举办国风端午雅集 ，包粽子比赛、制香囊、投壶、朱砂开智等一系列有趣又具仪式感的活动，让你在避暑的同时，还能深度体验传统文化的魅力，感受浓浓的节日氛围。

石门壶瓶山：生态秘境中的清凉康养地

石门壶瓶山，宛如一颗隐匿在常德石门县境内的璀璨明珠，散发着令人心驰神往的独特魅力。它不仅是国家级自然保护区，还被列为全球 200 个重点生态区之一，2022 年成功入选世界自然保护联盟绿色名录，众多光环加身，使其成为生态保护领域的一颗耀眼明星，享有 “植物王国”“天然动物园” 等诸多美誉。

壶瓶山主峰高达 2098.7 米 ，傲然屹立，是湖南最高峰，素有 “湖南屋脊” 的美称。这里群山连绵起伏，森林覆盖率高达 92%，仿佛一片绿色的海洋，区域内空气负氧离子含量最高可达每立方厘米 10 万个 ，是一处天然的大氧吧，每一次呼吸都满是大自然的清新与纯净。夏季，当别处被烈日炙烤时，壶瓶山却保持着年均 9.2℃的宜人气温 ，宛如一个清凉的世界，让你瞬间忘却夏日的炎热，全身心沉浸在这份清凉之中。

踏上壶瓶山，开启一场徒步登山之旅，你会被沿途的美景深深震撼。奇峰异石姿态万千，有的像利剑直插云霄，有的似仙女亭亭玉立，每一处都让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。茂密的森林遮天蔽日，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片金色的光斑。溪流潺潺相伴，仿佛是大自然奏响的美妙乐章，为你的旅途增添了一份灵动与生机。而那一道道瀑布，更是壶瓶山的点睛之笔，有的如银河落九天，气势磅礴，巨大的水流从高处奔腾而下，溅起层层水花，发出震耳欲聋的轰鸣声；有的如珠帘垂挂，轻盈飘逸，水流沿着光滑的石壁缓缓流淌，宛如一串串晶莹剔透的珍珠，在阳光的照耀下闪烁着五彩的光芒。据不完全统计，保护区内有大小瀑布 100 多处 ，每一处都独具特色，让人叹为观止。其中，“壶瓶飞瀑” 景观更是入选新潇湘山水八景 ，吸引了无数游客和摄影爱好者前来观赏、拍摄，用镜头定格这震撼人心的美丽瞬间。

如果你是个追求刺激的冒险家，那湖南屋脊漂流绝对能满足你对挑战的渴望。穿上救生衣，坐上橡皮艇，在湍急的水流中一路飞驰，感受心跳加速的刺激。漂流全程大约需要近 2 个小时 ，沿途有 20 多处急湾、50 多个险滩 ，落差近 90 米 ，每一个转弯、每一次冲滩，都能让你大声尖叫，释放内心的压力。同时，你还能欣赏到高山云雾、幽深峡谷等如诗如画的自然风光，在惊险刺激的漂流过程中，领略大自然的壮美与神奇，度过一段难忘的时光。

玩累了，就找一家特色民宿，好好放松一下身心。像小兵客栈，就坐落在山脚下，地理位置十分优越，进山极为方便。这里的价格也非常实惠，几十块钱一晚，性价比超高。客栈周围空气清新，温度适宜，仿佛是一个天然的空调房。老板做的家常菜更是一绝，食材都是当地的新鲜食材，绿色健康，口味地道，能让你品尝到最纯正的乡村风味，感受到家的温暖。还有贤萍民宿，房间布置温馨舒适，设施齐全，让你在疲惫的旅途中也能享受到家一般的舒适与安心。在宁静的夜晚，伴着虫鸣鸟叫入睡，所有的疲惫都将烟消云散，尽情享受远离城市喧嚣的宁静与惬意 ，让身心得到充分的放松和恢复。

白云山景区：云雾深处的纳凉秘境

白云山景区位于石门县中部，这里山峦起伏，森林覆盖率高达 92% ，植被繁茂，四季云雾缭绕，仿佛是大自然用云雾编织的梦幻仙境，宛如一幅天然的泼墨山水画。2024 年，白云山景区凭借其秀美的山川、丰富的生物多样性及独特的气候条件，荣获 “2024 年度最受市场喜爱的湖南省秘林纳凉避暑旅游景区” 称号。

踏入景区，扑面而来的清新空气，瞬间就能让你神清气爽。沿着蜿蜒的山间小径前行，参天古树遮天蔽日，洒下斑驳的光影，偶尔还能听到清脆的鸟鸣声，仿佛是大自然演奏的美妙乐章。沿途的奇花异草，更是让人目不暇接，有的娇艳欲滴，有的小巧玲珑，每一种都散发着独特的魅力，为这片山林增添了一抹绚丽的色彩。

除了迷人的自然风光，白云山景区还拥有丰富多彩的户外活动。你可以沿着山间小道骑行，感受着微风拂面的惬意，欣赏沿途的美景，让身心在骑行中得到充分的放松；也可以挑战自我，尝试攀岩，在峭壁上展现勇气与力量，体验征服自然的快感；夜幕降临，支起一顶帐篷，在繁星点点的夜空下露营，听着虫鸣入睡，清晨在鸟儿的欢叫声中醒来，感受大自然的神奇与美妙，让你仿佛回到了童年时的纯真时光。

值得一提的是，白云山还是著名的茶乡，这里有千亩有机茶园，层层叠叠，绿意盎然。你可以亲自参与采茶、制茶的过程，感受传统茶文化的魅力。亲手采摘鲜嫩的茶叶，在茶农的指导下，体验杀青、揉捻、烘焙等工序，看着一片片鲜叶在自己手中变成散发着浓郁香气的茶叶，那份成就感油然而生。最后，泡上一杯自己亲手制作的香茗，细细品味，感受着茶香在舌尖上弥漫开来，享受这宁静而美好的时光，让疲惫的心灵得到滋养和慰藉。

夷望溪：“小桂林” 般的清凉画廊

在常德桃源县西南部，有一处被誉为 “沅江小桂林” 的人间仙境 —— 夷望溪。它是长江流域洞庭湖水系沅江的支流 ，发源于桃源县西安镇，主流长 103.9 公里 ，流域面积 734 平方公里 ，宛如一条蜿蜒的丝带，贯穿桃源县和沅陵县，最终在桃源县注入沅江。

乘船缓缓驶入夷望溪，仿佛打开了一幅绝美的山水画卷。两岸青山连绵起伏，如翠屏罗列，又似巨龙蜿蜒。山上翠竹成荫，修长的竹子在微风中沙沙作响，仿佛在低声诉说着这片土地的古老故事。河水清澈见底，如碧玉般温润，水底的沙石和游鱼清晰可见，阳光洒下，波光粼粼，闪烁着金色的光芒。

行至江心，一座孤山突兀而起，这便是水心寨，它是夷望溪风光线中的第一景。水心寨高踞山顶，四周皆临绝壁，地势险要，山顶由三座庙宇组成的水心庵，更有着 “武陵悬空寺” 的美誉。拾级而上，站在山顶俯瞰，夷望溪如一条碧绿的绸带，蜿蜒盘旋在崇山峻岭之间，远处的山峦在云雾中若隐若现，宛如仙境。

继续前行，便进入了夷望峡。这里两岸高山耸峙，神峰相逼，山的形状千姿百态，有的如狮子怒吼，威风凛凛；有的如大象驮步，憨态可掬；有的如灵蛇吐芯，栩栩如生；有的如新月探云，温婉动人；有的如麒麟戏水，活灵活现 。峰峦倒映在水中，随着水波轻轻荡漾，仿佛一幅流动的水墨画。而那秀美的钟鼓山，数十座钟鼓状的石峰并排而列，错落有致，峰上竹林森森，倩丽青翠，峰间流泉百迭，飞瀑扑崖，水声隆隆，如同钟鼓齐鸣，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。对岸的月亮岩同样神奇，它是半径为 150 米、高为 75 米的半圆形石壁，光滑、细腻、坦荡，与周围山峰的浓妆重彩形成鲜明对比 。岩前伴有三座低矮的石丘，状似海浪，与其相依相戏，宛如 “海上生明月，天涯共此时” 的诗意画面。

在这里，你还可以选择乘坐皮划艇，近距离感受夷望溪的魅力。划动船桨，清澈的河水从指尖滑过，带来丝丝凉意。沿途欣赏着两岸的奇峰异石和茂密森林，偶尔还能看到岸边的小村庄，炊烟袅袅，充满了生活的气息。累了，就找一处宁静的河滩，上岸休息，在树荫下品尝当地的美食，感受着微风的轻抚，让身心得到彻底的放松，享受这远离喧嚣的宁静与美好。

心动不如行动，来常德清凉一夏

常德的这五个避暑景点，各具特色，无论是追求刺激的水上项目，还是渴望宁静的世外桃源，亦或是探秘生态秘境、漫步云雾茶山，又或是沉醉于山水画廊，在这里都能一一实现。这个夏天，不妨收拾行囊，来常德开启一场清凉之旅，在大自然的怀抱中，忘却夏日的炎热，留下一段美好的回忆。