一、花岩溪森林公园简介

花岩溪国家森林公园地处雪峰山余脉九龙山北麓，与桃花源景区同山共水，宛如一颗璀璨的明珠镶嵌在常德的山水画卷之中。这里森林覆盖率达 90% 以上，由中心区、五溪湖、龙凤湖、栖凤山和仙池山五大景区组成，拥有 “鹭舞花溪、农家夕照、五溪湖飞舟和龙凤湖行船等十八景”，被誉为 “中国白鹭之乡”，“花溪鹭舞” 更是湖南十景之一。

花岩溪以其山和水的自然美动人心弦。杨公寨、紫云山、九龙山、李家寨环绕四周，层峦叠嶂，沟壑相连。近万亩人工杉林青翠欲滴，千亩原始混交林树围合抱，叶茂枝劲。闻名遐迩的五溪湖和龙凤湖分别镶嵌在正北和西南边境，山环水绕，气象万千，湖光山色，相映成辉。

景区介绍花岩溪景区地处雪峰山余脉，位于常德城南六十公里处，与桃花源比邻，距常德市 50 公里，占地面积 45 平方公里，山林 6 万多亩，森林覆盖率达 95%。1996 年花岩溪开发本土资源，巧做山水文章，走上了旅游开发之路，当年被批准为省级旅游度假区，1997 年被批准为国家级森林公园，2000 年被批准为省级自然保护区，2001 年成为全国首批 “AAA” 级景区。几年来，花岩溪以山水大观、白鹭王国、农家风情三大旅游特色征服了海内外专家、学者、业内人士和众多游客，赢得了 “江南休闲胜地，中国白鹭之乡”、“水彩画的王国” 等美誉。2014 年 12 月，花岩溪被评为国家 “AAAA” 级旅游景区。

花岩溪国家森林公园由中心区、五溪湖、龙凤湖、栖凤山和仙池山五大景区组成，目前开发的有 18 个景点，这些景点都妙出天然，情态各异。山环水绕的五溪湖，松涛掩映的银盘山，香火缭绕的仙池古寺，一览众山小的观鹭台，隐逸避世的古风民宅，翘角飞檐的民俗文化村，阅尽时事沧桑的千年古樟，令人叹为观止的龚家洞瀑布，古木参天的原始次生林，近乎天方夜谭的七彩水帘洞，神秘莫测的白龙石壁，惊险刺激的空中漂流…… 它们自信地静候着人们惊诧的目光，一次次迎来游客清脆而欢快的足音。

江南多水，江北多山；智者乐水，仁者乐山。在闻名遐迩的风景区，单纯的山或水并不少见。而山水兼得，神形兼备之所，舍花岩溪更有何地？花岩溪方圆 45 公里，山林面积 6 万多亩，森林覆盖率 95%，境内有杨公寨、紫云山、九龙山、李家寨、栖凤山、虎形山、仙池山等翠峰如矗，层峦叠嶂，沟壑相连。五溪湖和龙凤湖游走其间，山环水绕，气象万千，湖光山色，相映成辉。一路走来，步步成景，徜徉其间，若梦若仙，令人心旷神怡，流连忘返。

溪湖

五溪湖位于花岩溪景区入口处，因罗家溪、花岩溪等五条溪流入内而得名。湖内积雨面积 23.8 平方公里，上游有麻家溪隧洞与龙凤湖连通，蓄水面积 9000 亩。五溪湖风光秀美，丰艳多姿，每年春夏时节，这里花红水碧，鱼跃鸟飞，岚影沉浮，霞光掩映。湖中有十来个奇妙的岛屿，号称 “五湖列岛”，这些岛屿形状不同，大小不等，彼此距离有远有近。最大的乌龟岛面积有 20 亩，岛上成片的优质油菜蔚然成林，叶色深绿油亮，十分可爱。五溪湖春末夏初水位上升，湖中小岛像一颗颗绿螺，错落有致地排列在这水晶盘里，水涌青螺，若沉若浮，似动似静，荡漾在粼粼碧波之中，展现在朝曦夕照之下。湖中景色，早晚不同，四时各异。荡舟湖上，可饱览湖光山色，享受山间平湖的特殊气息。

银盘山

银盘山位于五溪湖北岸，神公寨东侧，三面环水，其状如盘，故此得名。这里青山相伴，青松常在，山水清幽，景色宜人，是旅途中游憩之所。登上银盘山，面对碧绿的湖水，灿烂的鲜花，奔泻的山泉，飞动的流云，让人乐而忘返。银盘山上建有集品茶、餐饮、游艺、住宿于一体的静亭群落，号称银盘山茶庄。亭阁布局别具一格，在浓郁的南方园林特色，是文人墨客著书立说、学者考察研讨、武士练动采气、老人休闲疗养、情侣谈情说爱的理想场所。清代本地秀才莫伟贤曾留下赞诗一首：发祥自古号银盘，累世宗灵此地安。玉带水流清几曲，龙孙竹矗翠干竿。倘能云路身先到，也觉陇冈表不难。今日闲临舒眼界，花香鸟语尽堪欢。

神公寨

沿五溪湖大坝往东，有一座翠竹环抱的山寨，原名牛马寨，传说很久以前，有一牛一马在山上建寨为王，寨外有一个修炼多年成精的大乌龟，对牛马担任寨主不服，便兴风作浪，夺了寨主的宝座。牛马二王万般无奈，只好去求救牛魔大王，牛魔大王腾云驾雾，施展神功，将乌龟轻轻抓起，抛入湖中，化成一片岩石，叫 “乌龟岩”。牛马二王为感谢牛魔大王运用神功搭救之恩，将寨名改为神功寨，后人又改称神公寨。

神公寨依山傍水，满山修竹，青翠欲滴。这里是竹的海洋，除了楠竹外，还有罗汉竹、实竹、凤尾竹，特别是还有供人观赏的方竹和拐竹，方竹枝干细小，看起来是圆的，模起来是方的。拐竹则是竹节曲曲折折，实为竹林奇观。神公寨上建有观景亭、情侣亭，设有擂茶馆，山脚下有钓鱼台，湖中有花船游艇供游人玩乐。

黄冲鹭林

从花岩溪景区中心往东不到三公里黄冲、木山岭一带是白鹭的家乡，被誉为 “鹭城”，是花岩溪景区的一大景观。每年春天，数十万只白鹭从南方以来，在这里安家落户，喜结良缘，生儿育女。远远望去，林海树梢，白鹭成群，就象下了一埸鹅毛大雪，把山林装饰得分外妖娆。

白鹭象鹤，但比鹤小，橙色的嘴，又尖又长，细长而弯曲的颈，显的十分秀气。白鹭翼大尾短，羽毛洁白，姿态高雅，逗人喜爱。白鹭与燕子一样春来秋去，但又跟燕子不同，燕子是各立门户，白鹭却喜欢群居，一群往往几十只、几百只乃至几千只上万只，它们怕其它动物偷它蛋，捉它的小雏，常把窝搭在很高的树上。白鹭以小鱼为食，静处安家远处觅食，黄冲一带是一片杉树林，又紧靠龙凤湖，正是白鹭理想的生存环境。

二、景点推荐

（一）五溪湖

1. 湖水清澈见底，四周群山环抱，宛如翡翠。泛舟湖上，可感受清风拂面，波光粼粼。

五溪湖位于花岩溪景区入口处，因罗家溪、花岩溪等五条溪流入内而得名。湖内积雨面积 23.8 平方公里，上游有麻家溪隧洞与龙凤湖连通，蓄水面积达 9000 亩。湖水清澈透明，在阳光的照耀下，闪烁着迷人的光芒，仿佛一颗巨大的翡翠镶嵌在山谷之中。乘坐游船泛舟湖上，清风徐徐拂来，带来丝丝凉意，让人顿感心旷神怡。波光粼粼的湖面，倒映着四周的青山绿树，构成了一幅绝美的山水画卷。

2. 湖畔芦苇荡是拍照打卡绝佳地点，随风摇曳的芦苇增添生动与浪漫。

五溪湖湖畔的芦苇荡是一处令人陶醉的美景。大片的芦苇在微风中轻轻摇曳，仿佛在诉说着大自然的故事。这里是拍照打卡的绝佳地点，无论是站在芦苇丛中，还是以芦苇为背景，都能拍出充满艺术感的照片。随风摇曳的芦苇为这片宁静的湖泊增添了生动与浪漫的气息，让人仿佛置身于童话世界之中。

（二）银盘山

1. 站在山顶可俯瞰整个花岩溪，领略 “会当凌绝顶，一览众山小” 的豪情。

银盘山位于五溪湖北岸，神公寨东侧，三面环水，其状如盘，故而得名。登上银盘山，视野瞬间开阔，整个花岩溪的美景尽收眼底。远处山峦起伏，绿树成荫；近处湖水波光粼粼，岛屿错落有致。此时，心中涌起一股豪情，正如诗中所云 “会当凌绝顶，一览众山小”。在这里，可以感受到大自然的雄伟与壮丽，也能体会到人类在自然面前的渺小与敬畏。

2. 山间云雾缭绕，如仙境一般，让人心旷神怡。

银盘山的山间常常云雾缭绕，宛如仙境一般。云雾在山间飘荡，时而浓密，时而稀薄，给山峰增添了一份神秘的色彩。在云雾的笼罩下，山峦若隐若现，仿佛一幅水墨画。置身其中，让人忘却了尘世的喧嚣与烦恼，心情格外舒畅，心旷神怡。

（三）古村落和茶园

1. 走进古村落，仿佛穿越回鸡犬相闻、炊烟袅袅的年代。

花岩溪的古村落，保存着古老的建筑和传统的生活方式。走进古村落，石板路蜿蜒曲折，古老的房屋错落有致。这里没有城市的高楼大厦和繁华喧嚣，只有宁静与古朴。仿佛穿越回了鸡犬相闻、炊烟袅袅的年代，让人感受到了岁月的沉淀和历史的韵味。在这里，可以放慢脚步，细细品味生活的美好。

2. 茶园里茶农忙碌身影和嫩绿茶叶，让人感受生活宁静与美好。

茶园是花岩溪的一道亮丽风景线。嫩绿的茶叶在阳光下闪闪发光，茶农们忙碌的身影穿梭其中。他们精心呵护着每一片茶叶，用辛勤的汗水换来丰收的喜悦。在这里，可以感受到生活的宁静与美好，也能体会到劳动的价值和意义。

（四）仙池山、花溪谷等小众景点

可根据兴趣选择参观，感受不同的自然风光。

仙池山位于花岩溪水发源处，山上有一口久旱不涸、久雨不溢的仙池，池水清澈，传说洗过仙池的水百病不生。山上还有古寺和桂花树，增添了一份神秘与浪漫。花溪谷则以其独特的峡谷风光吸引着游客，溪流潺潺，花草繁茂，让人仿佛置身于世外桃源之中。这些小众景点各具特色，可以根据自己的兴趣选择参观，感受不同的自然风光，为旅行增添更多的惊喜和回忆。

三、行程安排

（一）第一天

1. 抵达花岩溪，入住当地特色民宿，稍作休息。

当你抵达花岩溪，仿佛踏入了一个宁静的世外桃源。这里的民宿独具特色，有的依山而建，有的临湖而立。走进民宿，温馨的布置和舒适的环境让人瞬间放松下来。你可以放下行李，稍作休息，调整旅途的疲惫，为接下来的精彩行程养精蓄锐。

2. 前往五溪湖泛舟，晚上品尝当地美食，感受淳朴民风。

休息片刻后，前往美丽的五溪湖。踏上小船，缓缓划向湖中心，湖水清澈见底，四周群山环抱，宛如置身于一幅绝美的山水画卷之中。微风拂面，带来丝丝凉意，让人心情格外舒畅。湖畔的芦苇荡随风摇曳，增添了几分浪漫与生动，这里是拍照打卡的绝佳地点。

傍晚，来到当地的农家乐，品尝地道的美食。鲜嫩的花岩溪榨笋、香脆的小叼鱼、美味的蕨菜等特色菜肴，让人回味无穷。在这里，你还能感受到淳朴的民风，村民们热情好客，让人倍感温暖。

（二）第二天

1. 早起攀登银盘山，观赏日出云海。

清晨，早早起床，踏上攀登银盘山的旅程。沿着山间小路前行，呼吸着清新的空气，感受着大自然的宁静。当你登上山顶，眼前的景色令人惊叹不已。日出时分，金色的阳光洒在大地上，云海在山间翻腾，宛如仙境一般。此时，心中涌起一股豪情，仿佛整个世界都在脚下。

2. 漫步古村落，体验农耕文化。

从银盘山下来后，漫步在古村落中。石板路蜿蜒曲折，古老的房屋错落有致。这里仿佛穿越回了鸡犬相闻、炊烟袅袅的年代。你可以参观古老的农耕器具，了解传统的农耕文化，感受岁月的沉淀和历史的韵味。在这里，时间仿佛放慢了脚步，让人可以静下心来，细细品味生活的美好。

3. 下午前往茶园采茶品茗，享受悠闲午后时光。

午后，来到茶园。嫩绿的茶叶在阳光下闪闪发光，茶农们忙碌的身影穿梭其中。你可以亲自体验采茶的乐趣，感受劳动的快乐。采摘完茶叶后，坐下来品尝一杯香醇的茶。茶香四溢，让人心情愉悦，享受这悠闲的午后时光。

（三）第三天

1. 根据兴趣选择参观其他小众景点，或在民宿周围散步。

第三天，你可以根据自己的兴趣选择参观其他小众景点。仙池山是一个不错的选择，山上有一口久旱不涸、久雨不溢的仙池，池水清澈，传说洗过仙池的水百病不生。山上还有古寺和桂花树，增添了一份神秘与浪漫。花溪谷则以其独特的峡谷风光吸引着游客，溪流潺潺，花草繁茂，让人仿佛置身于世外桃源之中。

如果你不想走远，也可以在民宿周围散步，享受这份难得的宁静与自由。呼吸着新鲜的空气，欣赏着周围的美景，感受大自然的魅力。

2. 享受宁静与自由，结束愉快旅程。

在花岩溪的这三天，你远离了城市的喧嚣与浮躁，沉浸在大自然的宁静与和谐之中。每一次呼吸都是那么清新，每一步脚印都记录着与这片土地的亲密接触。现在，是时候结束这段愉快的旅程了，但花岩溪的美景将永远留在你的心中。带着满满的回忆和对大自然的敬畏，踏上归途，期待下一次的相遇。

四、交通指南

（一）自驾

1. 常德市区：

• 路线一：从洞庭大道出发，驶入 G55 二广高速，接着进入 J49 县道，最后沿着 259 乡道行驶，全程约 62.4 公里。这条路线较为便捷，沿途可以欣赏到不同的风景。在高速公路上行驶时，道路宽敞平坦，车速较快，能够节省不少时间。而进入县道和乡道后，虽然道路可能会稍显狭窄，但周围的自然风光更加亲近，可以感受到乡村的宁静与美丽。

• 路线二：从武陵大道出发，依次经过沅安路、双拥路、常德大道、太阳大道，然后驶入 G5513 长张高速，再转至 G55 二广高速，接着进入 J49 县道和 259 乡道，全程约 58.8 公里。这条路线经过市区的主要道路，交通较为便利，同时也能欣赏到城市与乡村的不同风貌。

2. 益阳市区：从 G5513 长张高速驶入 G55 二广高速，再进入 J49 县道，全程约 117 公里。此路线距离相对较长，但高速公路的路况较好，行驶较为顺畅。在行驶过程中，可以欣赏到沿途的田园风光和山水景色。

（二）公共交通

花岩溪森林公园无直达公交车，游客可乘坐当地大巴前往景区。虽然没有直达公交可能会带来一些不便，但乘坐大巴也能体验当地的风土人情。在乘坐大巴的过程中，可以与当地居民交流，了解更多关于花岩溪的故事和旅游攻略。同时，大巴车通常会在一些特定的站点停靠，游客可以在这些站点欣赏周边的风景，感受乡村的宁静与美丽。

五、住宿推荐

（一）花溪鹭谷隐奢民宿

花溪鹭谷隐奢民宿坐落在花岩溪国家森林公园内的山谷之中，宛如一颗璀璨的明珠，散发着独特的魅力。这里空气清新，负氧离子含量极高，每一次呼吸都仿佛是在给肺部做一次深度的洗礼。

民宿的一大亮点是其独特的林中露天泳池。在炎热的夏日，纵身跃入清澈的泳池中，感受着清凉的池水包围着身体，仿佛所有的疲惫都被一扫而空。泳池周边被郁郁葱葱的树林环绕，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片斑驳的光影，美不胜收。而且，这里还可以租汉服拍照，负一楼设有娱乐设施，让您在享受自然风光的同时，也能体验到丰富的娱乐活动。

此外，民宿提供正宗的农家湘菜，让您品尝到地道的湖南美食。晚上，还可以在这里烧烤、K 歌，与亲朋好友一起度过一个欢乐的夜晚。在星空下，围坐在篝火旁，一边品尝着美味的烧烤，一边放声歌唱，这种惬意的生活，让人陶醉其中。

（二）其他民宿

花岩溪周边还有众多各具特色的民宿可供选择，总数达到了 37 家之多。这些民宿风格各异，有的简约自然，有的充满艺术气息，有的则充满了当地的民俗风情。无论您是喜欢宁静的乡村生活，还是追求时尚的现代风格，都能在这里找到适合自己的住宿之地。每一家民宿都有其独特的魅力，等待着您去发现和体验。

六、美食推荐

（一）特色菜品

1. 酱板鸭：常德的酱板鸭色泽金红，远远望去就如同一幅绚丽的画卷。那皮肉酥香，每一口咬下去，都能感受到鸭肉的紧实与醇厚。独特的酱香浓郁，在口中散开，让人回味无穷。无论是作为休闲零食，还是餐桌上的一道佳肴，酱板鸭都以其独特的风味征服着食客们的味蕾。

2. 常德米粉：常德米粉以其细嫩柔软的口感而著称，轻轻一咬，米粉在口中滑爽无比，仿佛在舌尖上舞动。它的食用方式多样，可煮、炒、凉拌等，满足了不同人的口味需求。煮着吃，米粉吸收了汤汁的鲜美，口感更加饱满；炒着吃，香气四溢，让人食欲大增；凉拌则在炎热的夏天带来一份清爽。

3. 麻竦肉：麻竦肉虽为豆腐皮制品，却有着不输肉类的美味。它味道鲜美，香辣可口，经过精心调味后，散发着诱人的香气。无论是作为小吃还是配菜，都能为餐桌增添一份独特的风味。

4. 钵子菜：作为湘菜中的炖菜，钵子菜有着独特的魅力。它在陶制钵子中炖煮，香气四溢，味道浓郁。各种食材在小火的炖煮下相互融合，释放出丰富的口感。每一口都能让人感受到湘菜的热情与醇厚。

5. 蒿子粑粑：蒿子粑粑是常德的传统小吃，那口感软糯香甜，带有蒿子的清香，让人仿佛置身于春天的田野之中。它不仅是一种美食，更是一种对传统的传承和对生活的热爱。

6. 牛肉粉：常德的牛肉粉汤色清澈，让人一眼就能看到其中的真材实料。牛肉软烂，入口即化，粉条滑嫩，在口中轻轻一抿便断开。这一碗牛肉粉，承载着常德人的美食记忆。

7. 海皇豆腐：以豆腐为主料的海皇豆腐，加入海鲜等食材后，口味独特。豆腐的鲜嫩与海鲜的鲜美相互交融，创造出一种别样的美味。每一口都能让人感受到大海与陆地的完美结合。

8. 鸭霸王：鸭霸王是常德的特色小吃，鸭肉鲜嫩多汁，辣而不燥。独特的腌制和烹饪方法，使得鸭肉充满了浓郁的香味。无论是作为零食还是下酒菜，鸭霸王都能让人满足。

9. 安乡多味鱼丸：选用当地鲜鱼制作的安乡多味鱼丸，口感弹牙，味道鲜美。每一颗鱼丸都饱含着渔民的辛勤与智慧，是常德美食中的一颗璀璨明珠。

10. 原汁武陵水鱼：武陵水鱼肉质鲜美，注重保持原汁原味。烹饪过程中，不添加过多的调料，让水鱼的鲜美得以充分展现。这道菜肴是对食材的尊重，也是对美食的追求。

（二）花岩溪特色美食

1. 花溪榨笋：花岩溪榨笋脆嫩有弹性，去除了春笋的涩味，同时保留了其浓香。制作工艺独特，从挖笋、削笋、煮笋、漂笋、落笋到干制，每一个环节都充满了匠心。将采来的嫩笋处理后，放入大铁锅中用柴火熬煮，再经过压榨、暴晒等工序，制成的榨笋干、轻、硬，黄中带着通透，可保存一年之久。2016 年，花溪榨笋列入常德市非物质文化遗产名录，成为了常德美食的一张亮丽名片。

2. 土鸡、擂茶：花岩溪的土鸡味道鲜美，肉质紧实。而擂茶则是当地的特色饮品，在炎炎夏日，喝上一碗由生姜、茶叶、芝麻等碾碎混合后冲泡的擂茶，配上 “压桌菜”，让人通体畅快。鼎城区花岩溪镇党家庵村赵家嘴人大代表实践站里，人们就擂茶的起源文化、制作工艺等展开热烈讨论，可见擂茶在当地人心目中的重要地位。花岩溪小学乡村少年宫还将擂茶制作搬进教室，让学生们既学习了家乡传统文化，又锻炼了劳动技能。在花岩溪，擂茶不仅是一种饮品，更是一种生活方式，一种对传统文化的传承。

七、注意事项

1. 花岩溪部分游客反映交通不便，景区离门口较远，需提前做好交通规划。

花岩溪景区确实存在部分游客反映的交通不便问题，景区离门口较远，所以在前往花岩溪游玩之前，一定要提前做好交通规划。如果是自驾，要提前了解路线，选择最适合自己的路线前往景区，避免在路上浪费过多时间。如果选择公共交通，要提前查询大巴的发车时间和站点，合理安排行程，确保能够顺利到达景区。

2. 景区内餐馆较少，可提前准备一些食物。

由于花岩溪景区内餐馆较少，为了避免在游玩过程中出现饥饿的情况，游客可以提前准备一些食物。可以准备一些方便携带的零食，如饼干、面包、火腿肠等，也可以准备一些水果，如苹果、香蕉、橘子等，既能补充能量，又能解渴。如果是自驾游，还可以准备一些自热米饭、自热火锅等方便食品，在景区内找一个合适的地方享用。

3. 夏季游玩注意防晒和防蚊虫。

夏季是花岩溪旅游的旺季，但也是蚊虫滋生的季节。在夏季游玩花岩溪，一定要注意防晒和防蚊虫。可以携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽等防晒用品，避免被太阳晒伤。同时，也要携带防蚊虫叮咬的药品，如花露水、风油精等，避免被蚊虫叮咬。此外，还可以参考以下防蚊虫叮咬的方法：穿长袖、长裤，不要坐在草地上或大树下；不要翻动或抠动潮湿草地上的石块，一般石块面向地面的一面通常都会隐藏一些小虫子；如果被虫子叮咬之后，有条件的话可用肥皂水、偏碱类的洗手液冲洗伤口，并要密切关注会出现什么症状，一旦有不舒服，要及时到医院检查。7 月 17 日，市疾病预防控制中心在湖南花岩溪国家森林公园开展了登革热蚊媒监测工作，这也提醒我们在夏季游玩花岩溪时要格外注意防蚊虫叮咬，预防蚊媒传染病。